Olá, hoje vim relatar meus dias de dieta. Hoje é o 11º dia, parei de comer muita coisa! Segui o que eu disse aqui. E tcharam, em 11 dias eu emagreci 1 quilo e 800 gramas! UHUL! Quase 2 quilos!
E tem gente que faz dieta e acha que vai passar fome, não vai não, eu até comi dois pedaços pizza de pepperoni domingo (ops!).
No primeiro e segundo dia foi mais difícil porque eu tive que excluir tudo aquilo que eu mais gosto de comer, que é o que mais engorda ): E também voltei a caminhar na parte da tarde, que é a melhor hora pra mim. Caminho em ritmo moderado/rápido uns 40 minutos todos os dias! E faço um pouco de musculação, mas só um pouco porque eu tenho preguiça, hahah.
Minha dieta pode não funcionar pra todo mundo, mas pra quem quer saber eu como é mais ou menos isso:
Café da manhã: Iogurte desnatado com 1 colher de geleia de morango light com alguma fruta + chá verde
ou ovos mexidos.
Lanche 1: Alguma fruta vermelha ou pera.
Almoço: Peito de frango grelhado ou assado, pode ser peito de peru (de preferência aves) acompanhado de legumes e verduras + chá verde
Lanche dois: 1 porção de probióticos
Jantar: É a mesma coisa do almoço. (Tem dias que eu comi nuggets assado) + chá verde
Comi arroz integral 2 vezes nesses 11 dias, na hora do almoço. E descobri que o chá vermelho também tem o poder de ajudar a emagrecer. Ambos tem que tomar 3 vezes ao dia!
Agora falta eliminar 3 quilos, tá fácil por enquanto!
Em breve volto com meu diário de dieta, e pra quem quer saber mais dicas sobre saúde, dietas e exercícios que ajudam a emagrecer ou mantar a forma clique aqui.
beijos!
Interessantes as dicas! Tem uns truques que eu não conhecia. Achei muito legal.
ResponderExcluirTô precisando é engordar um pouquinho, tô me achando meio magrinha demais!
TRASH ROCK