25 de fevereiro de 2013

Como queimar calorias na praia


Praia sempre me lembra férias, mas em feriados ao longo do ano, ferias no meio do ano, no final ou no começo muitas pessoas vão pra praia ou se você mora onde tem uma praia bora se exercitar!
Prefira ir de manhã ou no período da tarde quando o sol está mais fresco e use protetor solar para evitar manchas futuras na pele. Tome água ou água de coco. Quem mora na praia não tem desculpa pra não se exercitar. São 9 atividades que você pode variar todos os dias e ainda chamar as amigas. A fonte das dicas a seguir é do site da Capricho, achei bacana e resolvi compartilhar com vocês, vamos ver?

1. Frescobol: Bom para os braços, barriga e as pernas. Em meia hora dá pra queimar 190 calorias. 

2. Vôlei de praia: Bom para os braços e pernas. Em meia hora dá pra queimar 120 calorias.

3. Futebol na areia: Bom para as pernas. Se você correr bastante na areia fofa (que exige mais das pernas) em meia hora você gasta 300 calorias!

4. Correr na areia: É bom para as pernas e o bumbum. Se você correr na areia fofa e em ritmo intenso em meia hora gasta 350 calorias.

5. Caminhar na areia: É ótimo para as pernas, mas tem que andar rápido. Em meia hora gasta de 120 a 150 calorias. 

6. Pegar onda deitada na prancha: Melhor para os braços. Em meia hora queima umas 150 calorias.

7. Caminhar na água: É bom para as pernas,  vai exigir muito mais dos seus músculos e você queima 150 calorias em meia hora.

8. Patinar na orla: Exercita as pernas e o bumbum. Gasta 200 calorias em meia hora.

9. Andar de bicicleta na areia reta: Bom para pernas e em meia hora se vão 300 calorias.

2 comentários:

  1. Adorei as dicas... Agora só me falta um tempo/oportunidade de ir a praia! rs

    Beijo

    www.passandomake.com

    ResponderExcluir
  2. Acho que só de ficar torrando naquele sol eu já queimo bastante calorias kkkk

    Beijinhos, Garota Inocente

    ResponderExcluir

Obrigado pelo seu comentário!
Deixe sempre o link do seu blog/site para retribuirmos sua visita ;)

Related Posts Plugin for WordPress, 

Blogger...